2009年08月28日

世界一受けたい授業

世界一受けたい授業

なぜダイエットは失敗するのか?





posted by トモハル at 17:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月21日

ダイエット修行 ダイエット修行

ダイエットをすることを一種の「修行」のように思っている人って、けっこう多いような感じがします。
ダイエットはツライこと
この観念があるから、どうしても我慢することが基本にあるという考え方に凝り固まっている人は多いようなのです。

でもツライことは短期間だけなら何とかやっていけますが、長期的に続けることは難しいですよね?
だからちょっと見方を変えてみましょう。
ダイエットだって、少しの工夫で楽しくなったりするのですよ。

例えば、サラダがあります。
サラダだけだと野菜だけですから、どうしても味気ないとか、おなかにたまらないという感じがしますよね?
ドレッシングは高カロリーナものが多いから、ノンカロリーのものを、味的にインパクトが弱くなってしまいます。

ここでちょっとひと工夫。ツナを入れてみましょう。
ツナって、高タンパク質ですから、ダイエットにはうってつけの食材なのです。
しかもツナには、脂肪があまりありませんし、炭水化物も少なめでダイエットには欠かすことができない食材んのですよ。


ボリュームを出てきておなかも満足。
しかも脂肪もあまりないですから、太る心配もなし。

また現在注目されているものに「おからクッキー」があります。
文字通り、おからでできたクッキーですが、これが意外なほど食べごたえがあるんです。

しかも通常のクッキーよりも硬めですから、しっかりと噛まなくてはありません。
ですから、少ない枚数でもおなかは満足してしまいます。
ダイエットの強い味方ですね?

ダイエットの時に強いストレスを感じてしまうのは、おやつが食べれないことと甘いものの制限、この2つではないですか?
しかしおからクッキーはこの二大欲望を満たしながらしかもダイエットに効果ありということで、注目を集めているのです。

あなたの思い描いているダイエットとはちょっと違ったかもしれません。
でもダイエットの中に喜びや楽しみを見出さないと長続きはしませんよ。


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posted by トモハル at 13:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月15日

ダイエット2週間

ダイエットって成果が出てくれば、俄然やる気を増すものです。
「今まで入らなかったジーンズがはけるようになった」とか
「ちょっとフェイスラインがすっきりとしてきた」
などという成果が出てくれば、もっと頑張ってみようと思います。

ところがなかなかうまくいかないのがダイエットのつらいところ…
特にダイエットの成果がいつ出るかという決まりはありません。

いついつになったら、こういう成果が出る
こういう風にダイエットも決まっていればどんなに楽でしょう。

でもまさに「ゴールのないマラソン」のようなダイエット。
だからしびれを切らしてやめてしまったという経験をあなたも持っているかもし
れませんね?

ダイエットについての情報が掲載されているサイトがあります。
またダイエットの体験記を記しているサイトもあります。

上にあげたようなサイトを見てみるとダイエットを実際にチャレンジしてみて、
結果ダイエットに成功してきた人の話を覗いてみると一つの法則が。

それは「短くて2週間、長くても3週間ダイエットを
続けていると何らかの成果を
実感することができる」ということです。


具体的には、身体のラインが細くなったとか
実際に体重計になると体重が減って
いたという効果です。

もしダイエットに挑戦してみたい、
でもやり続けられるか自信がないというあなた。

2週間だけ頑張ってみてはいかがでしょうか?

「2週間」という風に区切ってしまえば、
何とかつらくてもやり続けられるのでは?

ここで、もしダイエットの成果が出てくれば勇気百倍、
きっとその後もダイエットを継続して続けることができるはずです。

ダイエットに挫折する人っていうのは、
どうやら1週間程度は頑張ることができる
そうです。

もしかしたらこの言葉を聞いて
「ドキッ」としたかもしれませんね。

そこからプラス1週間頑張ってみれば、
ダイエットの成果を実感することができる
かもしれませんよ。

ほんの2週間です。


その2週間を頑張れば、もしかしたら
あなたを見る周囲の目が変わってくるかもし
れません。

>> http://123direct.info/tracking/af/143404/GgQP04gO/

posted by トモハル at 18:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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