2009年07月16日

もうダイエットやめよう

あなたは食べても太るのですか?本当ですか?

本当は食べてないんじゃないの?

昔、サラダだけのダイエットとか、
プロテインだけとか、
だけ だけ ダイエットをやったことがあるんじゃない?

だから、太るんですよ。
一度、無理に痩せた人は、少しだけ食べても太ってしまうの。
でも、食べないと太るのよ。

「え?食べても食べないでも太るじゃないどうしたらいいの?」

はい、答えはやっぱり食べるしかないんですよ。
でも、なんでも食べていいか?と言うとそうではないんです。

だからといって、カロリー計算に頼っても駄目ですよ。

あんまりダイエットダイエットって考えない事と
カロリー計算なんかやめる事

そして、毎日
ごはん おかず 汁 野菜
バランス良く食事を楽しくするのよ!

周りの環境も大事よ。
応援してくれる家族や彼氏、友達

無理をしない事
そして、ダイエットから卒業して
他のことをやりましょう。

ココ大事です。

ダイエットを卒業するんです。

体重を減らす事ばかり気にしたって
幸せになれないんだよ。

だから、他のやりたい事を探して
そのやりたい事に没頭してください。

それが一番です。


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posted by トモハル at 16:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月14日

骨盤ダイエット

大庭史榔の

朝2分 1分骨盤ダイエット +夜30秒ゆがみリセット



        簡単で短い時間でスリムな体
posted by トモハル at 10:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月12日

過食障害

食べてもたべても、全然足りない!
お腹がパンパンでも満たされない!

もし、こんな症状ならば、過食症の可能性があります。

これは、無理なダイエットで
無理やり痩せてしまった方に多く見られるケースです。

無理なダイエットを実践すると、体が栄養不足になります。

栄養を補おうと体に栄養と取れ
と脳が命令をする生理的な反応なんです。

でも、栄養を補おうと、ダイエット中に我慢していた、
ジャンクフードに手を出してしまいます。

でも、ジャンクフードには、
体に足りない栄養素があまり含まれていません。

だから、まだ食べ足りない欲求が収まらないで
たべろ!と命令が出続けて過食してしまいます。

今まで無理にダイエットをして体は緊急事態ですから!
食べ物を食べた時のおいしさはこたえられない!

でも、食べ過ぎた物を胃の中にとどめておけば
太ってしまう。

だから、吐く。

吐く時に苦しいから罪悪感が薄れてしまう。

だから、やめられない。

でも、こんなことを繰り返していれば
絶対に身体には良くありません。

だから、偏食を治すことです。
お母さんの御みそ汁と白ご飯をおもいだしてください。

野菜がたくさん入った愛情のこもったお味噌汁!
炊きたての白ご飯!

ダイエット中に不足しがちの
ミネラルや栄養を補充することが出来ます。

愛情も一緒にです。

もし、お母さんが何らかの事情でいないのならば、

自分で愛情を注いで、野菜をたくさん入れた
御みそ汁とご飯を食べてみてください。

少ない量でも満足していきます。
たべたい!という欲求が徐々に薄れていきます。

「でも、今までとやってきた事をやめて違うことはいきなりは出来ない。」

という気持ちはすごくわかります。でも、半信半疑でも良いので、

しばらくは、バランスのとれた食事を
心がける
ということをやってみる姿勢を大切なことだと
おもいます。


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posted by トモハル at 13:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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